COME EVITARE DI STAR MALE alla prima bevuta dopo il LOCKDOWN

Vi presentiamo la nostra GUIDA AL DOPO SBORNIA per gestire i postumi che molti di noi probabilmente avranno quando si potrà ordinare di nuovo al bancone.

Prima di tutto scopriamo insieme alcune cose sull'alcol in generale:

Che giro fa l’alcol dopo essere stato ingerito?
Vediamolo insieme.

Dalla bocca passa all’esofago, e una piccola parte viene assorbita da questo.

Arriva allo stomaco e una piccola parte viene assorbita dalle sue pareti e arriva al sangue.

L’alcol esce dallo stomaco, entra nell’intestino e qui passa al sangue attraverso le pareti del duodeno.

Dal sangue le molecole di alcol arrivano al cervello, agli occhi, al fegato e al cuore.

Per questo quando beviamo troppo ci si appanna la vista, arriva il male ala testa, sentiamo battere il cuore più velocemente e abbiamo sete.

E contrariamente a quanto si pensi, l’alcol non scalda ma abbassa la temperatura del corpo, quindi dopo un iniziale senso di torpore, ci fa sentire il freddo.

Ma quando l'alcol è troppo?

Ogni corpo è differente, ma sicuramente il fegato può metabolizzare tra i 15 ed i 17 mg all’ora.

Per capirci:

Un bicchiere di birra🍺 da 33 cl contiene dai 10 ai 15 g

Un bicchiere di vino🍷 da 100 cl dai 9 ai 12 g

Un cocktail🍸 dai 15 ai 20 g

Quindi non temete, non sarà necessario smettere di bere, basta farlo scegliendo di bere meno e meglio!

#10 CONSIGLI PER NON SBRONZARSI

Quanti di noi durante questa quarantena non hanno toccato alcol o comunque in piccole dosi.

Per non partire impreparati vi proponiamo #10 CONSIGLI PER NON SBRONZARSI:

1. Mangiare prima di bere (carboidrati per fare da base e grassi sani per far sì che l’alcol assorba meno alcol)
2. Assumere vitamine (che l’alcol uccide e che servono al corpo per recuperare)
3. Non mischiare alcolici diversi
4. Non bere troppo e alcolici con gradazioni troppo elevate
5. Non scendere di gradazione alcolica ( ma nemmeno salire eccessivamente, se possibile)
6. Bere tanta acqua prima, durante e soprattutto dopo aver bevuto alcool (circa 2 litri nell’intera serata)
7. Scegliere liquidi da colore chiaro ; Vodka, gin e rum contengono meno congeneri (che fanno ubriacare) di wisky, cognac e tequila
8. bere lentamente e non tutto d’un fiato
9. Non esagerare con lo spumante
10. Non fumare dopo aver bevuto

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